URKRAFT RETREAT

YOGA : VINTERBAD : GONG

30., 31. okt & 1. nov i Sverige

URKRAFT RETREAT I ‘SKOVEN KALDER’

30., 31. OKTOBER OG 1. NOVEMBER

Dette retreat er for dig der har brug for:

❤️ At vække din livsenergi og indre grokraft til en større følelse af at være i live

❤️ At trække din energi hjem til dig selv og respektere egne ressourcer og kroppens signaler

❤️ Ro og plads til selvrefleksion, langt væk fra de vante rammer

❤️ At komme i dybere kontakt med et solidt ståsted i dig selv

”TO GROW AS A PERSON,

YOU NEED TO BECOME COMFORTABLE,

BEING UNCOMFORTABLE”

– POUL LAVOIE

EARLY BIRD TIL 7. OKTOBER

 SPAR 300,-

BETAL OVER 3 GANGE

Du behøver ikke lide økonomisk nød, fordi du vælger dig selv til og tager på retreat.

Vi har gjort det muligt for dig, at du kan betale i 3 spiselige bidder, over 3 måneder.

URKRAFT RETREAT er et retreat for dig, der har lyst til at ekspandere din indre kerne af velbehag ved livets dans, uden at falde død om af kedsomhed i komfortzonen eller gå op i røg ved at brænde dit lys i begge ender. 

Ditte der er yogalærer og restorativ terapeut og Mette der er GONG mester og Wim Hof instruktør, har fundet sammen om, at afholde dette retreat de kalder URKRAFT. 

Du inviteres ind i et univers, hvor fokus er på balancen og dansen i livet mellem på den ene side, at gå i et med tapetet, hvor livet passere forbi og på den anden side at brænde så meget igennem, uden hensyntagen til egne ressourcer og kroppens signaler. 

Der findes et sted midt imellem – her står vi klar til at møde dig!

TAG PÅ RETREAT OG BLIV FYLDT HELT OP

Retreatet indeholder forskellige elementer, der på hver deres måde, vil hjælpe til, at krop og sind lader optimalt op og sænker stress niveauet.

Du inviteres både til nænsom at puffe til de steder i dig, der er flyttet behageligt ind i komfortzonen. Og til at møde de steder i dig med respekt og kærlighed, der føler sig presset til grænsen. 

Hvert element i retreatet søger, at vække den del af dig, der ved der findes et sted midt imellem, hvor du føler dig tryg og veltilpas, livsglad og i balance. 

Med andre ord, det handler om at lytte til hele dig, både når du har brug for at bringe dig selv mere frem i livet og når du har brug for at trække stikket og søge mere tryghed og ro.

DIN INDRE URKRAFT OG TEKNIKKER TIL HÅNDTERING AF STRESS

Din krop har en urkraft, en meget gammel og naturlig evne til, at regulere sig selv, ved stress og udfordrende påvirkninger.  

Du kender det sikkert, som dit autonome nervesystem, der styrer din frys, flugt eller kamp respons. Denne respons sørger for, at du reagerer hurtigt i det tilfælde, at noget der kan true eller skade dig, er på færde.

Det er også den respons, der lynhurtigt fortæller dig, om det er ven eller fjende, fare eller tryghed, du står over for i hverdagen. 

Nervesystemets signaler og kroppens reaktionsmønstre er farvet af dine tidligere erfaringer, dine overbevisninger og din opfattelse.

Det ubehag, der medfølger når et reaktionsmønster opstår, kan spænde ben for os i livet, og komme til at afholde os fra, at bevæge os organisk i dele af livet. 

På retreatet træner du bevidst din flugt/kamp/frys respons, ved at finde en dybere ro og lære at manøvrere, i det du mærker, frem for at det overtager hele din verden. 

Du bliver altså bedre til at takle udfordringer i din hverdag, lytte og navigere i kroppens signaler, ved at lære hvordan du bevare roen i hektiske situationer, og hvordan du beroliger dit nervesystem, hvis du føler dig stresset.

YOGA : VINTERBADNING : GONG

RESTORATIV YOGA er nærvær med kroppen, beroliger nervesystem og støtter til afspænding og restitution

HATHA YOGA styrker din krops muskler og får pulsen op  

ÅNDEDRÆTTET skaber fokus og magi, til at stå solidt i det du oplever og afgifte kroppen

GONG MEDITATION vibrerer og fornyer kroppens celler og hjælper til at forløse følelser lagret i kroppens hukommelse

VINTERBADNING sætter gang i dit blodomløb, vækker din urkraft og sænker stressniveauet 

SAUNA giver dig varmen, favner dig og åbner kroppen 

STYRKER TILLIDEN TIL, HVAD DU ER I STAND TIL

Alle elementer har forskellige indvirkning på os, det er forskelligt hvad vi finder udfordrende, og hvilke følelser og reaktioner, det bringer frem i os. 

I dit helt eget tempo, med hjælp fra teknikker og øvelser, opøver du evnen til at forblive rolig og nærværende i alt det, der sker på indersiden af dig.  

Det handler i den grad om, at lytte efter, og have dig selv med i det du gør. 

Det kan skabe nye erfaringer i din dybere hukommelse, når du bevidst arbejder på at udvide din indre kapacitet. Det styrker i høj grad tilliden til, at du er i stand til langt mere end du tror. En vital evne for din personlige udvikling i livet.  

 

VEJLEDENDE PROGRAM

Fredag:
15-16.30 Ankomst
17.00 Hatha yoga og afspænding
18.00 Velkomst
19.00 Aftensmad
20.00 Restorativ yoga og Godnat Gong
22.00 Godnat

 

Lørdag:
  7.30 Morgen hatha yoga og åndedrætsøvelser
  9.00 Morgenmad
10.00 Hold 1 vinterbader (Wim Hof inspireret) 
13.00 Frokost
14.00 Hold 2 vinterbader (Wim Hof inspireret)
17.00 Eftermiddags hatha yoga og afspænding
19.00 Aftensmad
20.00 Restorativ yoga og Gong Meditation
22.00 Godnat

 

Søndag: 
  7.30 Morgen hatha yoga og åndedrætsøvelser
  9.00 Morgenmad
10.00 Vinterbadning og sauna
12.00 Meditation og afrunding
13.30 Frokost
14.00 Hjemrejse  

SKOVEN KALDER 

Du skal bo i meget smukke omgivelser kun 2,5 times kørsel fra København. ‘Skoven kalder’ hedder det fantastiske retreatsted, som ligger i den svenske skov ved Ryd. 

Alt er nyistandsat og bygget smukt op i overenstemmelse med skoven, i bedste “Basic Luxury” stil.

Du skal kun sørge for, at tage dig godt af dig selv, og resten tager vi os af.

Se mere her: https://www.facebook.com/skovenkaldernu

ADRESSE
Krokshult 5, 360 10 Ryd, Sverige

ANTAL DELTAGERE

Der er 12 pladser på dette retreat, så der er god plads i den hyggelige yoga sal.

Vi bor i hytter ude i skoven, i enten delt dobbelt værelse eller enkeltværelse. 

HYTTERNE

Der er fine bade og toiletforhold, som ligger i kort gåafstand fra din hytte.

Du skal medbringe håndklæde og sengelinned, med mindre du vil leje, mod en betaling på 100 kr.

MADEN

Der vil være en kok på stedet, som laver lækker vegetarisk mad til os. Der vil være kaffe og te i løbet af dagen. 

Har du madallergier, så skriv det til os ved tilmelding.

BETAL OVER 3 GANGE

Du behøver ikke lide økonomisk nød, fordi du vælger dig selv til og tager på retreat.

Vi har gjort det muligt for dig, at du kan betale i 3 spiselige bidder, over 3 måneder.

JERES UNDERVISERE

Jeg afholder dette retreat med min gode veninde Mette Dahm, som jeg lærte at kende på et Access Bars kursus. Vores snakke handler ofte om at udforske, hvordan livet kan leves med større lethed, trivsel, nydelse og glæde. 

Mette er passioneret vinterbader og soon to be Wim Hof Instruktør. Hun har brugt vinterbadning og arbejdet med kulden til at håndtere en stor sorg i hendes liv. Og så er hun Gong Mester og afholder GONG meditationer, der forløser stress og følelser fra kroppen. 

Vi laver en smuk sammensmeltning af GONG & Restorativ Yoga i 3-timers sessioner i København.

Jeg selv hedder Ditte og er indehaver af Yoga BØFLEN og mig kan du læse mere om her på siden: www.yogaboflen.dk/mere-om

PRISER : BOOKING : KONTAKT : TRANSPORT

Fredag 30. okt – søndag 1. nov 2020

ANKOMST FREDAG ML. KL. 15-16.30
AFGANG SØNDAG EFTER FROKOST KL. CA. 14.

PRISER:

Early bird til og med 7. oktober: 3.850,- pr. person (spar 300,-)

Inklusiv: Ophold i dobbeltværelse, undervisning og forplejning

Tillæg ved ønske om enkeltværelse: 350,- 

Pris efter 7. oktober: 4.150,- pr. person

BOOKING OG BETALING:

Du har mulighed for at splitte din betaling op i 3 rater.

BOOK DIN PLADS I DELT VÆRELSE HER 
BOOK DIN PLADS I ENKELTVÆRELSE HER

I DET KEDELIGE TILFÆLDE AF AFBUD:
Her er lige vores formelle afbudspolitik, men vi ser for os at den bliver unødvendig at tage i brug:
– Ved afbud inden d. 1.10 refunderes hele beløbet.
– Ved afbud inden d. 10.10 får du 50% retur.
– Ved afbud efter 10.10 refunderes beløbet ikke. Du er velkommen til at sælge din plads eller give den til en anden.
Så fremt YogaBØFLEn aflyser retreatet får du beløbet fuldt refunderet.

KONTAKT
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ditte:

Telf: 4070 9969
@: info@yogaboflen.dk

TRANSPORT
‘Skoven Kalder’ ligger 2,5 times kørsel fra København i bil- ca. 7 km fra byen Ryd og 35 km fra Karlshamn.

BIL
Vi opfordrer til samkørsel i biler mellem deltagerene. Når du er tilmeldt får du tilsendt mail med info om de andre deltager og I kan arrangere kørsel samme. Har du en bil og vil dele benzin/bro udgifter, kan kørslen frem og tilbage gøres for ca. 200 kr. pr person, hvis I er 4 i bilen.

TOG
Fra Kbh-Karlshamn (2,5 time)
Fra Karlshamn bliver du enten hentet i bil eller vi arrangerer samkørsel med minibus/taxa, hvis der er mange med tog.
Når du er tilmeldt sender vi mail rundt omkring tidspunkter for ankomst/afrejse med tog.

Find billetter på:
www.SJ.SE