Ditte der er yogalærer og restorativ terapeut og Mette der er GONG mester og Wim Hof instruktør, har fundet sammen om, at afholde dette retreat de kalder URKRAFT. 

Du inviteres ind i et univers, hvor fokus er på balancen og dansen i livet mellem på den ene side, at gå i et med tapetet, hvor livet passere forbi og på den anden side at brænde så meget igennem, uden hensyntagen til egne ressourcer og kroppens signaler. 

Der findes et sted midt imellem – her står vi klar til at møde dig!

TAG PÅ RETREAT OG BLIV FYLDT HELT OP

Retreatet indeholder forskellige elementer, der på hver deres måde, vil hjælpe til, at krop og sind lader optimalt op og sænker stress niveauet.

Du inviteres både til nænsom at puffe til de steder i dig, der er flyttet behageligt ind i komfortzonen. Og til at møde de steder i dig med respekt og kærlighed, der føler sig presset til grænsen. 

Hvert element i retreatet søger, at vække den del af dig, der ved der findes et sted midt imellem, hvor du føler dig tryg og veltilpas, livsglad og i balance. 

Med andre ord, det handler om at lytte til hele dig, både når du har brug for at bringe dig selv mere frem i livet og når du har brug for at trække stikket og søge mere tryghed og ro.

DIN INDRE URKRAFT OG TEKNIKKER TIL HÅNDTERING AF STRESS

Din krop har en urkraft, en meget gammel og naturlig evne til, at regulere sig selv, ved stress og udfordrende påvirkninger.  

Du kender det sikkert, som dit autonome nervesystem, der styrer din frys, flugt eller kamp respons. Denne respons sørger for, at du reagerer hurtigt i det tilfælde, at noget der kan true eller skade dig, er på færde.

Det er også den respons, der lynhurtigt fortæller dig, om det er ven eller fjende, fare eller tryghed, du står over for i hverdagen. 

Nervesystemets signaler og kroppens reaktionsmønstre er farvet af dine tidligere erfaringer, dine overbevisninger og din opfattelse.

Det ubehag, der medfølger når et reaktionsmønster opstår, kan spænde ben for os i livet, og komme til at afholde os fra, at bevæge os organisk i dele af livet. 

På retreatet træner du bevidst din flugt/kamp/frys respons, ved at finde en dybere ro og lære at manøvrere, i det du mærker, frem for at det overtager hele din verden. 

Du bliver altså bedre til at takle udfordringer i din hverdag, lytte og navigere i kroppens signaler, ved at lære hvordan du bevare roen i hektiske situationer, og hvordan du beroliger dit nervesystem, hvis du føler dig stresset.

STYRKER TILLIDEN TIL, HVAD DU ER I STAND TIL

Alle elementer har forskellige indvirkning på os, det er forskelligt hvad vi finder udfordrende, og hvilke følelser og reaktioner, det bringer frem i os. 

I dit helt eget tempo, med hjælp fra teknikker og øvelser, opøver du evnen til at forblive rolig og nærværende i alt det, der sker på indersiden af dig.  

Det handler i den grad om, at lytte efter, og have dig selv med i det du gør. 

Det kan skabe nye erfaringer i din dybere hukommelse, når du bevidst arbejder på at udvide din indre kapacitet. Det styrker i høj grad tilliden til, at du er i stand til langt mere end du tror. En vital evne for din personlige udvikling i livet.  

Søndag: 
  7.30 Morgen hatha yoga og åndedrætsøvelser
  9.00 Morgenmad
10.00 Vinterbadning og sauna
12.00 Meditation og afrunding
13.30 Frokost
14.00 Hjemrejse  

MADEN

Der vil være en kok på stedet, som laver lækker vegetarisk mad til os. Der vil være kaffe og te i løbet af dagen. 

Har du madallergier, så skriv det til os ved tilmelding.