RESTORATIVE WORKSHOPS 2021

TRYGHED, AFSPÆNDING OG RESTITUTION

Læs mere om de forskellige workshops og find datoer herunder der passer dig

RESTORATIVE YOGA & LYDREJSE

TRYGHED OG HVILE MED RESTORATIV YOGA

FORLØSNING AF ENERGI MED MAGISK LYDREJSE

GUIDET AF DITTE BRÆNDGAARD OG KLAUS LÖHRER

RESTORATIV LYDREJSE

En 3-timers workshop med restorativ yoga i et improviseret lyd- og musikunivers.

Sammen med musiker og kunstner Klaus Löhrer afholder jeg denne workshop, hvor du svøbes og støttes kropsligt i tæpper og puder, for at frembringe en tilstand af tryghed, velbehag og healing.

Undervejs favnes du i et landskab af lyd, toner og musik, der fører dig på en rejse gennem indre stemninger, følelser, sansninger og energier.

OM LYDREJSE

Lydrejser kan virke dybt stimulerende på vores nervesystem og bindevæv og hjælpe til at sætte bevægelse i stagneret energi.

Klaus benytter ambient klang og toner, som han blander med duk duk fløjte, stemme, shaman tromme og andre instrumenter.

Gennem sessionen bliver du blidt guidet i åndedrætsøvelser og hvordan du kan benytte din egen stemme til at frembringe toner og vibrationer, der afspænder og skaber dybere ro i krop og sind.

OM RESTORATIV YOGA

Du ligger behageligt i de restorative stillinger i 15-30 min. ad gangen, for at kroppens sanseapparat og nervesystem kan nå at følge med og du har tid nok til mærke og opleve.

Her kan du komme i bevidst kontakt med kroppens behov, signaler og indre guidens, som kan være svære at høre i en travl hverdag.

Alle er velkomne. Du guides, støttes og instrueres hele vejen i det der er nødvendigt for en optimal oplevelse.

DER ER MAKS 15 PLADSER

OM KLAUS LÖHRER

KLAUS LÖHRER er tidligere professionel turnerende musiker på større scener og spillesteder.

Derudover har han masser af terapeutisk og spirituel erfaring i bagagen – dels i form af egene terapiforløb, en lang skoling indenfor Buddhisme og meditation, samt en uddannelse i åndedrættets forløsende virkninger

Han smelter nu disse erfaringer sammen med sine musikalske rødder i form af musik og lyd til yoga, meditation, ceremonier og lydrejser. 

RESTORATIVE YOGA FOR “REST & DIGEST”

STYRKE TIL DIN FYSISKE OG PSYKISKE FORDØJELSE

PÅ DENNE WORKSHOP FÅR DU:
  • Et rum med tid til afspænding, ro og sansning
  • Metoder til at opbygge kapacitet i dig selv
  • Større forståelse for forbindelsen mellem stres/velvære og fordøjelsessystemet.
DIN FØLSOMME MAVE

Denne 3-timers workshop er ren restorativ yoga for fordøjelsen, hvor du får større forståelse for mavens følsomhed overfor stres og især hvordan du opbygger naturlig robusthed og balance.

Vi fordøjere mere end mad i vores kropssystem, også følelser og sanseindtryk fra vores oplevelser i hverdagen skal bearbejdes i kroppen. Derfor kan frygt, stres, chok og traumer forårsage fordøjelsesproblemer og påvirke vores naturlige evne til at nedbryde føde, optage næring og udskille affaldsstoffer.

Med den rette viden og tilgang, kan systemet hurtigt komme sig, helt af sig selv.

REST & DIGEST

Workshoppen vil byde på restorative stillinger og blid selv-berøring, der bidrager til at skabe balance i den del af dit autonome nervesystem, der styrer din ro, hvile og fordøjelse.

Gennem blid afspænding af mavens væv, stimuleres ilttilførsel og blodomløbet og aktiverer fordøjelsens naturlige bevægelse.

Vores REST & DIGEST system har brug for tid, da det er et sansende system. Derfor bruger vi god tid til at komme ind og ud af stillingerne, benytter 10-20 minutter i stillingerne og jeg guider og støtter dig, så du finder den optimale stilling, hvor du kan slappe allermest af.

DER ER MAKS 9 PLADSER

SLIP STRES MED RESTORATIVE YOGA & GONG

FORLØS stagneret ENERGI FRA DIN MENTALE, FØLELSESMÆSSIGE OG FYSISKE KROP

RESTORATIV YOGA MED GONG

En 3-timers workshop med restorativ yoga og GONG-bad mod stres.

Vi oplever alle stres og travlhed fra tid til anden. Stres er i sig selv ikke farligt. Men bliver stres en tilstand, hvor vi overhører kroppens signaler og udsætter behov, kan stress på længere sigt have store konsekvenser for vores krop og sind.

Jeg glæder mig til at afholde denne workshop sammen med Lydterapeut og GONG-mester Aiste Venskune, hvor vi slipper stres med restorativ yoga og GONG.

OM GONGENS VIRKNING

I denne workshop har vi fokus på kropsbevidsthed og at bringe sindet til ro, så du kan slippe stres, mærke kroppens behov og hvad der er rigtigt for dig.

Aiste blander toner, klang og lyde fra gongs, syngeskåle, kalimba, koshi vindspil og andre instrumenter.

Hendes transformerende klangunivers støtter hjernen til at bevæge sig i Alpha og/eller Theta bølger, som du kender fra når du er ved at falde i søvn og sender dermed sind og krop ind i dybere stadier af restitution.

OM RESTORATIV YOGA

Du ligger behageligt i de restorative stillinger i 15-30 min. ad gangen, for at kroppens sanseapparat og nervesystem kan nå at følge med.

Her vil klange og vibrationerne fra instrumenterne have en blødgørende effekt på din krop energetisk, følelsesmæssigt og fysisk.

Samtidig har både GONG og Restorativ yoga en positiv indvirkning på det parasympatiske nervesystem, som responderer ved at sænke blodtrykket, hjerterytme og udskille stres hormoner.

Alle er velkomne. Du guides, støttes og instrueres hele vejen i det der er nødvendigt for en optimal oplevelse.

DER ER MAKS 15 PLADSER

OM AISTE VENSKUNE

Aiste Venskune arbejder som psykolog og underviser og har en lang erfaring både med individuel terapi og grupper. 

Jeg går selv jævnligt til Aistes GONG-bade og mærker den nærende effekt i krop og sind.

Hun er kærlig og rolig og besidder stor energetisk sensitivitet når hun holder rummet for lydterapi, mindfulness, teamwork, og følelses-, stress- og konflikthåndtering.

Dele af workshoppen vil foregå på engelsk.

ALT DET PRAKTISKE

STED
Alle workshops foregår i SALIG yoga
Masnedøgade 20, 2 sal. 2100 København Ø.

Tæt på Metroen – Hans Knudsens Plads. God mulighed for parkering.

UDSTYR
Alt udstyr er i lokalet. Pga. COVID kan du for optimal tryghed, medbringe en flaske vand og egen øjenpude/tørklæde til dig selv. 

Kom i tøj du kan bevæge dig i og tag evt. et par ekstra varme sokker med.

KONTAKT
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ditte på telf: 4070 9969

DET MED SMÅT
Bliver du forhindret refunderes beløbet ikke og det er ikke muligt at flytte til en anden dag, du må dog gerne give din billet til en anden.

DELTAGERE OG COVID-19
Der vil være god afstand til de andre deltager.

Klæd gerne om hjemmefra, så vi er så få i omklædningsrummet som muligt. 
Du skal medbringe en negativ corona test, der er maks 72 timer gammel.