8-UGERS RESTORATIV YOGA KURSUS

SLIP IND I VÆREN

SENSOMMER HOLD:

HOLD 1: OPSTART 17. AUGUST –HVER TIRSDAG KL. 10-12

HOLD 2: OPSTART 19. AUGUST – HVER TORSDAG 16.45-18.45

På dette kursus vil du:

  • Lære stillinger og støtte, der kan benyttes til at berolige krop og sind, inden du f.eks. skal sove eller når du har brug for et bevidst hvil i løbet af dagen.
  • Modtage nærværsøvelser, der centrerer dig i kroppen og vækker din kropslige oplevelse, frem for det analytiske og vurderende sind.
  • Få mere bevidsthed på kroppens forudsætning for restitution og regulering.
  • Blive mere bevidst om din krops signaler og behov og lære at lytte til og respektere dem.
  • Få en større forståelse for sammenhængen mellem dit nervesystems regulering og dine skiftende indre stemninger.
  • Et rum, hvor du kan læne dig tilbage og modtage uden at yde og præstere.

Slip ind i væren

Når vi lever i en tilstand af konstant at skulle udrette og gøre eller på anden vis oplever pres og stress enten udefra eller i det indre, vil vagusnerven regulere kroppen til at holde på reserverne, for at sikre organismens overlevelse. 

Det gør den bl.a. ved at sænke ilttilførsel, trække blodet ind til de vitale dele, sænke temperaturen og mindske mobiliteten i kroppen.

Hvilket er en god ting når vi er i fare. Men over længere tid er det en ubehagelig og opslidende tilstand for kroppen at være i og det giver komplikationer i kroppens naturlige funktioner, forsvare og resistens.

I samarbejder med SALIG, har jeg udviklet et restorativ yoga kursus, der har til formål at bringe dig i kontakt med din ressourcefyldte krop og ind i en tilstand af tryghed, afspænding og restitution.

I denne stilleliggende og afspændende yogapraksis, kombineres Restorativ yoga med viden om vagusnervens indflydelse på vores sindsstemning og kroppens vitale funktioner.

Kurset byder desuden på nænsomme øvelser, der stimulerer vagusnervens sunde selvregulering.

ALT DET PRAKTISKE

STED
Kurset foregår i SALIG yoga
Masnedøgade 20, 2 sal. 2100 København Ø.

Tæt på Metroen – Hans Knudsens Plads. God mulighed for parkering.

UDSTYR
Alt udstyr er i lokalet. Pga. COVID kan du for optimal tryghed, medbringe en flaske vand og egen øjenpude/tørklæde til dig selv. 

Kom i tøj du kan bevæge dig i og tag evt. et par ekstra varme sokker med.

KONTAKT
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ditte på telf: 4070 9969

DELTAGERE OG COVID-19
Der vil være god afstand til de andre deltager og maks 9 deltagere på holdet.

Klæd gerne om hjemmefra, så vi er så få i omklædningsrummet som muligt. 
Du skal medbringe en negativ corona test, der er maks 72 timer gammel.