3-TIMERS WORKSHOP

RESTORATIV AFSPÆNDING MED GONG

Denne workshop er for dig der har brug for:

🌸 At vække din livsenergi

🌸 Dybere afspænding og ro i kroppen

🌸 Tid med dig selv og tid til selv-refleksion

🌸 Forløse spændinger og blokeringer i dit kropssystem

🌸 Øget velvære, overskud og balance

ET RUM MED TID TIL DIG

Denne 3-timers Restorative yoga og GONG session, er et rum hvor du og din krop er i fokus på den langsomme og meditative måde.

Her er der ikke noget du skal nå. Vi glider ind i et tidsløst rum, fyldt med sanseoplevelser.

Du behøver ikke have kenskab til yoga, det er et absolut præstations frit rum, hvor du må komme som du er, læne dig ind i alt det du har med dig og bare modtage, slippe kontrollen og lade de restorative afspændende stillinger og vibrationer fra GONG’en gøre arbejdet.

TRYGHED, RO, HVILE – EN ADGANG TIL HEALING

Du bliver grundigt guidet ind i Restorative stillinger, der aktivere den del af din nervesystem der står for tryghed, ro og hvile. Her bruger du god tid til at støtte din krop helt optimalt, med puder og tæpper, så stillingen passer til dig. 

Når din krop er støttet på den rigtige måde for dig, vil det have en gavnlig effekt på hele dit nervesystem.

Her vil hjernebølgerne sænke sig til den hviletilstand du er i, lige før du falder i søvn. 

I denne tilstand, er der adgang til din underbevidsthed. De healende og forløsende vibrationer fra den magiske GONG vil derfor virke på et dybt plan.

Gongen siges at være lyden af universet. Det er ikke bare en lyd, men et vibrerende og healende felt, der påvirker kroppen på celleplan.

WORKSHOPPENS FORLØB

INTRODUKTION TIL GONG

Der vil være 2 længerevarende GONG meditationer i løbet af workshoppen. 

Første GONG meditation har til formål at forberede systemet, berolige, lande dig og restituere. 

Anden GONG meditation, har til formål at gå lidt dybere, forløse blokeringer og vække livsenergien.

Du bliver grundigt introduceret til GONG’ens virkning, hvad du kan møde under GONG meditationerne og hvordan du håndterer det, der dukker op.

RESTORATIV AFSPÆNDING

Du bliver guidet ind i 3-4 restorative hvilestillinger i løbet af workshoppen.

Formålet er, at finde ind i stilling du føler dig allermest behagelig tilpas i, så GONG meditationen har sin mest gavnlige effekt. 

Her får du god tid og masser af støtte, til individuel tilpasning, så du finder den optimale stilling for dig, hvor du kan slappe allermest af.

Hvis du falder lidt i søvn, gør det ikke spor.

ÅNDEDRÆT OG STILHED

Imellem de to GONG meditationer, vil der være en tid med stilhed, så dit kropssystem kan lande.

Her sættes der fokus på åndedrættet, blid, langsom og nærværende bevægelse, som klargøring til den dybere GONG meditation. 

Vi afslutter workshoppen med stilhed.

Du behøver ingen forudsætning for at deltage. Alle er velkomne.

Du guides, støttes og instrueres hele vejen.

JERES UNDERVISERE

Vi er Mette og Ditte og vi har afholdt disse workshops siden starten af 2019. Vi holder rummet for dig gennem kærlig støtte, GONG og en rolig stemning.

Vi har lært hinanden at kende på et Access Bars kursus og vores snakke handler ofte om at udforske, hvordan livet kan leves med større lethed, trivsel og glæde, når vi slipper gamle blokeringer og stagnation. 

Mette er passioneret GONG mester og soon to be Wim Hof Instruktør. Hun afholder GONG meditationer og vinterbadning i mørke. Mette spiller på en Sound creations earth GONG og en Symfoni GONG og når Mette går i gang, bringes du ned i lag af kroppen du sjældent berører.

Og jeg Ditte, kan du læse mere om her på siden: www.yogaboflen.dk/mere-om

ALT DET PRAKTISKE

STED
Workshoppen foregår i SALIG yoga
Masnedøgade 20, 2 sal. 2100 København Ø.

Tæt på Metroen – Hans Knudsens Plads. God mulighed for parkering.

PRISER
425,- pr. person. Der er plads til maks 14 personer, så der er god plads til alle.

UDSTYR
Alt udstyr er i lokalet. Pga. COVID-19 skal du dog selv medbringe en flaske vand, et enkelt tæppe og en øjenpude/tørklæde til dig selv. 

Kom i tøj du kan bevæge dig i og klæd gerne om hjemmefra, så vi er så få i omklædningsrummet som muligt. 

KONTAKT
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Ditte på telf: Ditte 4070 9969

DET MED SMÅT
Bliver du forhindret refunderes beløbet ikke og det er ikke muligt at flytte til en anden dag, du må dog gerne give din billet til en anden.