Afstres krop og sjæl med et vinter refugium på Bornholm

Vælg mellem 1-5 overnatninger i perioden

14. – 19. Februar 2023

Vinter refugium er for alle, der har brug for et afstressende ophold.

Eller for dig der bare ønsker at: 

❤️ Slippe tiden

❤️ Få maden serveret

❤️ Slippe for opvasken

❤️ Sove så længe du orker

Og helt uden dårlig samvittighed KUN fokusere på dine egne behov og ønsker.

Du inviteres på afstressende vinter refugium på det magiske retreatsted Ypnahøj der ligger på Bornholm.

Et tiltrængt åndehul væk fra ydre krav, den travle hverdag eller en udfordrende livssituation.  

Her kan du være i fred og ro uden at blive forstyrret af andre og få energien og overblikket igen, så nye muligheder kan vise sig for dig.

Alt du skal gøre er at beslutte hvor mange dage dit ophold skal være og vælge de behandlinger du ønsker mens du er her.

Resten tager vi os af!

Afstres krop og sjæl med et vinter refugium på Bornholm

Vælg mellem 1-5 overnatninger i perioden

14. – 19. Februar 2023

Vinter refugium er for alle, der har brug for et afstressende ophold.

Eller for dig der bare ønsker at: 

❤️ Slippe tiden

❤️ Få maden serveret

❤️ Slippe for opvasken

❤️ Sove så længe du orker

Og helt uden dårlig samvittighed KUN fokusere på dine egne behov og ønsker.

Du inviteres på afstressende vinter refugium på det magiske retreatsted Ypnahøj der ligger på Bornholm.

Et tiltrængt åndehul væk fra ydre krav, den travle hverdag eller en udfordrende livssituation.  

Her kan du være i fred og ro uden at blive forstyrret af andre og få energien og overblikket igen, så nye muligheder kan vise sig for dig.

Alt du skal gøre er at beslutte hvor mange dage dit ophold skal være og vælge de behandlinger du ønsker mens du er her.

Resten tager vi os af!

DU FÅR:

♥ 1-5 overnatninger efter eget valg

♥ Tid til gåtur ved skov og vand, haveterapi, vinterbad, bål og havudsigt

♥ Overnatning i eget eller dele værelse

♥ 3 vegetariske måltider om dagen

♥ Guidet morgen meditation med Ditte (Læs mere her)

♥ Guidet Restorativ kropsafspænding hver aften med Ditte (Læs mere her)

♥ Mulighed for tilkøb af behandling for personligt tilrattelagt ophold (Læs mere her)

DIT OPHOLD – EN INDRE PROCES

Dette refugium er tilrettelagt, så det er en indre proces, hvor du ikke bliver udfordret og hvor der ikke er så mange ord.

Det er derfor også vigtigt for os at du KUN deltager i det du har lyst til og giver mening for dig.

Vores tilbud adskiller sig ved, at du gennem opholdet kan erfare på egen krop hvad der afstresser dig, mere end at høre oplæg og modtage undervisning.

Du vil derfor opleve at invitationen er til stilhed, omsorg, sund kost, gåtur i naturen, korte empatiske samtaler, kropsafspænding og meditation, der alt sammen støtter op om din proces.

 

En dag kan se således ud

08.15 – 09.00 NADA behandling og Morgen meditation

09.00 – 10.00 Morgenmad

10.00 – 13.00 Egen tid til gåtur, behandling, hvile, samtale…

13.00 – 14.00 Frokost

14.00 – 18.30 Egen tid til gåtur, behandling, hvile, samtale…

18.30 – 20:00 Aftensmad

20.00 – 21.30 Restorativ kropsafspænding til at sove på

Du kan tage del i forskellige afstressende aktiviteter som du ønsker, på egen hånd eller sammen med andre. Der er mange muligheder for haveterapi, lave bål, gåture, vinterbadning, danse eller lave yoga i salen eller bare være og stirre ud i over naturen.

Du er også velkommen til at tage strikketøjet med, en god bog eller tegneblokken.

DU FÅR:

♥ 1-5 overnatninger efter eget valg

♥ Tid til gåtur ved skov og vand, haveterapi, vinterbad, bål og havudsigt

♥ Overnatning i eget eller dele værelse

♥ 3 vegetariske måltider om dagen

♥ Guidet morgen meditation med Ditte (Læs mere her)

♥ Guidet Restorativ kropsafspænding hver aften med Ditte (Læs mere her)

♥ Mulighed for tilkøb af behandling for personligt tilrattelagt ophold (Læs mere her)

DIT OPHOLD – EN INDRE PROCES

Dette refugium er tilrettelagt, så det er en indre proces, hvor du ikke bliver udfordret og hvor der ikke er så mange ord.

Det er derfor også vigtigt for os at du KUN deltager i det du har lyst til og giver mening for dig.

Vores tilbud adskiller sig ved, at du gennem opholdet kan erfare på egen krop hvad der afstresser dig, mere end at høre oplæg og modtage undervisning.

Du vil derfor opleve at invitationen er til stilhed, omsorg, sund kost, gåtur i naturen, korte empatiske samtaler, kropsafspænding og meditation, der alt sammen støtter op om din proces.

 

En dag kan se således ud

08.15 – 09.00 NADA behandling og Morgen meditation

09.00 – 10.00 Morgenmad

10.00 – 13.00 Egen tid til gåtur, behandling, hvile, samtale…

13.00 – 14.00 Frokost

14.00 – 18.30 Egen tid til gåtur, behandling, hvile, samtale…

18.30 – 20:00 Aftensmad

20.00 – 21.30 Restorativ kropsafspænding til at sove på

Du kan tage del i forskellige afstressende aktiviteter som du ønsker, på egen hånd eller sammen med andre. Der er mange muligheder for haveterapi, lave bål, gåture, vinterbadning, danse eller lave yoga i salen eller bare være og stirre ud i over naturen.

Du er også velkommen til at tage strikketøjet med, en god bog eller tegneblokken.

OM YPNAHØJ

Ypnahøj retreat på Bornholm danner rammen for dit refugium.

Et hyggeligt kursus- og retrætested, med 180 graders havudsigt, og omkringliggende marker og skov.

Med klipper på grunden, der giver en særlig jordforbindelse. Det ligger udenfor Østermarie, mellem Gudhjem og Svaneke.

Området byder på et væld af gode gåture tæt ved vand og skov.

Se mere her: www.havudsigt-bornholm.dk

 

TILKØB BEHANDLING

NADA behandling af Loucas.
Stress coaching samtaler med Loucas
Access Bars med Elisabeth
Afslappende Healings massage af Medha

VÆRELSERNE
Vi bor i hyggelige 3-sengs rum, dobbelt-værelse og enkeltværelser.

MADEN
Maden bliver til på stedet af friske råvare og afspejler årstiden. Maden er vegetarisk, for en basisk kost der støtter din krop til balance. 

OM OS DER HOLDER RAMMEN OG RUMMET

LOUCAS BOGØ (1964) er indehaver af Ypnahøj retreat og bed&breakfast.

Han har gennem sit 25-årige virke som pædagog, arbejdet med psykisk sårbare og svært psykisk syge på bo centre, og dermed også mennesker med stor stress faktor i deres liv.

Han har gennem mange efteruddannelser fået en stor værktøjskasse når det gælder stress.

Udover sin psykoterapeut uddannelse har han efteruddannelse i stresscoaching og traumehealing, speciale i selvværds udvikling på Danmarks Pædagogiske universitet. Er ligeledes uddannet i NADA behandling.

DITTE BRÆNDGAARD (1979) er traumeinformeret yogalærer og har et naturligt talent for at skabe rum til ro gennem meditation og Restorativ kropsafspænding.

Hun er indehaver af firmaet Yoga BØFLEN, hvor hun gennem de sidste 6 år har hjulet personer til mere kontakt med kroppens natur og indre visdom.

Hun har mere end 10 års erfaring med personlig udvikling, yoga, meditation og har en intensiv træning som Earth Wisdom guide.

Læs mere om Ditte på www.yogaboflen.dk

PRISER : BOOKING : KONTAKT : TRANSPORT

ANKOMST TIDLIGST TIRSDAG D.14. FEBRUAR OM EFTERMIDDAG
AFGANG SENEST SØNDAG D. 10. FEBRUAR EFTER FROKOST

PRISER:

Pr. døgn i enkeltværelser:
1.150 kr.

Pr. døgn i delt dobbelt- eller 3-sengs værelse:
850 kr.

Alle 5 døgn i enkeltværelse:
5.750 kr.

Alle 5 dage i delt dobbeltværelse eller 3-sengs værelse:
4.250 kr.

Ved ophold på alle 5 dage, indgår NADA behandling hver dag og 1 stres coaching samtale med Loucas i prisen.

BOOKING

Du tilmelder dig ved at kontakte Loucas på
Mail: slipstress@gmail.com

Angiv hvornår du ønsker ankomst og afrejse og om du ønsker enkeltværelse eller dele værelse.

KONTAKT

Har du spørgsmål kan du kontakte
Loucas: 2674 4933
Ditte: 4070 9969

 

I DET KEDELIGE TILFÆLDE AF AFBUD
*Ved afmelding inden d. 3. Februar refunderes 50% af beløbet, herefter refunderes beløbet ikke.
*Hele beløbet refunderes kun i det tilfælde vi ikke kan gennemføre og må aflyse.
Så fremt vi må aflyse får du beløbet fuldt refunderet.

TRANSPORT

Transport står du selv for og er ikke inkluderet i prisen, vi hjælper dog gerne med at koordinere samkørsel samt afhente i Østermarie, hvis du kommer med offentlig transport.

TRANSPORT TIL BORNHOLM

Fly: www.dat.dk

Færge Ystad-Rønne: www.bornholmslinjen.dk

Ved ankomst tirsdag, anbefaler vi dig afgangen fra Ystad kl. 12.30. Så lander man på Ypnahøj kl 14.30 og kan nå at lande inden aftensmad.
Tager du hjem søndag, anbefaler vi at booke afgangen fra Rønne senest 14.30, så kan du nå at få frokosten med.

Kører du i bil kan du være heldig at få en færge billet til 99 kr. hvis du bestiller i god tid. Hvis du vil have nogen med i bilen vil vi gerne formidle dette.

Hvis du ikke har bropas koster det 400 hver vej over øresundsbroen.

Bornholmerbussen København-Rønne: www.bornholmerbussen.dk fra hovedbanen, overfor Tivoli. Priser fra 119 kr. tager ca. 3 ½ time.

Taxa fra lufthavn: Pris ca: 600-700 kr.  Telefon: 56952301

Bus på Bornholm: www.bat.dk Bussen kører til Østermarie by, hvor du bliver hentet. Det tager ca. 30 min fra Rønne.

OM YPNAHØJ

Ypnahøj retreat på Bornholm danner rammen for dit refugium.

Et hyggeligt kursus- og retrætested, med 180 graders havudsigt, og omkringliggende marker og skov.

Med klipper på grunden, der giver en særlig jordforbindelse. Det ligger udenfor Østermarie, mellem Gudhjem og Svaneke.

Området byder på et væld af gode gåture tæt ved vand og skov.

Se mere her: www.havudsigt-bornholm.dk

 

TILKØB BEHANDLING

NADA behandling af Loucas.
Stress coaching samtaler med Loucas
Access Bars med Elisabeth
Afslappende Healings massage af Medha

VÆRELSERNE
Vi bor i hyggelige 3-sengs rum, dobbelt-værelse og enkeltværelser.

MADEN
Maden bliver til på stedet af friske råvare og afspejler årstiden. Maden er vegetarisk, for en basisk kost der støtter din krop til balance. 

OM OS DER HOLDER RAMMEN OG RUMMET

LOUCAS BOGØ (1964) er indehaver af Ypnahøj retreat og bed&breakfast.

Han har gennem sit 25-årige virke som pædagog, arbejdet med psykisk sårbare og svært psykisk syge på bo centre, og dermed også mennesker med stor stress faktor i deres liv.

Han har gennem mange efteruddannelser fået en stor værktøjskasse når det gælder stress.

Udover sin psykoterapeut uddannelse har han efteruddannelse i stresscoaching og traumehealing, speciale i selvværds udvikling på Danmarks Pædagogiske universitet. Er ligeledes uddannet i NADA behandling.

DITTE BRÆNDGAARD (1979) er traumeinformeret yogalærer og har et naturligt talent for at skabe rum til ro gennem meditation og Restorativ kropsafspænding.

Hun er indehaver af firmaet Yoga BØFLEN, hvor hun gennem de sidste 6 år har hjulet personer til mere kontakt med kroppens natur og indre visdom.

Hun har mere end 10 års erfaring med personlig udvikling, yoga, meditation og har en intensiv træning som Earth Wisdom guide.

Læs mere om Ditte på www.yogaboflen.dk

PRISER : BOOKING : KONTAKT : TRANSPORT

ANKOMST TIDLIGST TIRSDAG D.14. FEBRUAR OM EFTERMIDDAG
AFGANG SENEST SØNDAG D. 10. FEBRUAR EFTER FROKOST

PRISER:

Pr. døgn i enkeltværelser:
1.150 kr.

Pr. døgn i delt dobbelt- eller 3-sengs værelse:
850 kr.

Alle 5 døgn i enkeltværelse:
5.750 kr.

Alle 5 dage i delt dobbeltværelse eller 3-sengs værelse:
4.250 kr.

Ved ophold på alle 5 dage, indgår NADA behandling hver dag og 1 stres coaching samtale med Loucas i prisen.

BOOKING

Du tilmelder dig ved at kontakte Loucas på
Mail: slipstress@gmail.com

Angiv hvornår du ønsker ankomst og afrejse og om du ønsker enkeltværelse eller dele værelse.

KONTAKT

Har du spørgsmål kan du kontakte
Loucas: 2674 4933
Ditte: 4070 9969

 

I DET KEDELIGE TILFÆLDE AF AFBUD
*Ved afmelding inden d. 3. Februar refunderes 50% af beløbet, herefter refunderes beløbet ikke.
*Hele beløbet refunderes kun i det tilfælde vi ikke kan gennemføre og må aflyse.

TRANSPORT

Transport står du selv for og er ikke inkluderet i prisen, vi hjælper dog gerne med at koordinere samkørsel samt afhente i Østermarie, hvis du kommer med offentlig transport.

TRANSPORT TIL BORNHOLM

Fly: www.dat.dk

Færge Ystad-Rønne: www.bornholmslinjen.dk

Ved ankomst tirsdag, anbefaler vi dig afgangen fra Ystad kl. 12.30. Så lander man på Ypnahøj kl 14.30 og kan nå at lande inden aftensmad.
Tager du hjem søndag, anbefaler vi at booke afgangen fra Rønne senest 14.30, så kan du nå at få frokosten med.

Kører du i bil kan du være heldig at få en færge billet til 99 kr. hvis du bestiller i god tid. Hvis du vil have nogen med i bilen vil vi gerne formidle dette.

Hvis du ikke har bropas koster det 400,- hver vej over øresundsbroen.

Bornholmerbussen København-Rønne: www.bornholmerbussen.dk fra hovedbanen, overfor Tivoli. Priser fra 119 kr. tager ca. 3 ½ time.

Taxa fra lufthavn: Pris ca: 600-700 kr.  Telefon: 56952301

Bus på Bornholm: www.bat.dk Bussen kører til Østermarie by, hvor du bliver hentet. Det tager ca. 30 min fra Rønne.

MORGEN MEDITAION OG RESTORATIV KROPSAFSPÆNDING ER INKLUDERET I PRISEN OG HELT FRIVILLIGT

MORGEN MEDITATION
Hver morgen guider Ditte en 20-30 min meditation, med fokus på at komme tilstede med kroppen og åndedrættet og fylde dig selv med selv-accept. Du behøver ikke have mediteret før for at kunne opnå en effekt.

 

RESTORATIV KROPSAFSPÆNDING
Hver aften guider Ditte en 60-75 min. Restorativ kropsafspænding til at sove godt på.
Restorativ kropsafspænding er inspireret af Restorativ yoga og kan ses som en kombination af kropsafspænding og meditation. Du bliver guidet ind i behageligt liggende yogastillinger, hvor du vejledes i at støtte og svøbe kroppen med puder og tæpper, så du føler det trygt og behageligt. Her kan muskler og bindevæv slippe spændinger, fordi kroppen mødes af underlaget med omsorg og støtte og føler sig holdt.

TILKØB BEHANDLINGER FOR ET PERSONLIGT TILRETTELAGT OPHOLD

Du kan tilkøbe behandlinger når du ankommer, eller ved tilmelding som du ønsker. 

 

 

HEALINGMASSAGE 75 min. med Medha.
Healingmassage er en omsorgsfuld dybtvirkende massage med olie, og til forskel fra den velkendte fysiurgiske massage, som typisk bruges i forbindelse med afhjælpning af infiltrationer og sportsskader, inviterer healings massage til dyb afspænding og afslapning gennem et blidt og respektfuldt møde med kroppen. Healings massage kan kombineres med ayurveda massage i hovedbund, ansigt og fødder. Ayurveda massagen er ligeledes dybt afspændende og aktivere den beroligende del af nervesystemet.

Kan tilkøbes og koster 400 kr. pr. session

 

NADA AKUPUNKTUR AF LOUCAS
Loucas tilbyder NADA, som er akupunktur i begge øre med meget tynde nåle, som man sidder med i 45 min, mens du guides til morgenmeditation.
Nada kan bruges på to måder:
som lindring her og nu af tankemylder, højspændt nervesystem, stress, angst og krise. Og som led i en handleplan, og personlig udvikling.
NADA er dermed en måde at tage hånd om problemer på: F.eks. skabe ro og fred, mindske skyldfølelsen, skabe sikkerhed og tryghed, mindske angst, stress og vrede.
Når du oplever dette, kan problemer lettere kaperes. Den styrker også kognitive funktioner bl.a. forbedre koncentration, øger fokus og stabilisere nattesøvn.

Ved 5 dages ophold er daglig NADA inkluderet.

Ellers koster NADA 100 kr. pr. behandling.

ACCESS BARS 60-90 min. med Elisabeth

Elisabeth tilbyder Access Bars, som har god virkning på stress/udbrændthed, ADHD, Angst, Depression, mindreværd, opgivenhed mm. Access Bars er 32 punkter på hovedet. Ved en let berøring aktiveres disse punkter og der frigøres den elektriske ladning, som holder på de overbevisninger, tanker, ideer, beslutninger og følelser, som du har samlet og gemt gennem livet. Behandlingen kan afhjælpe de begrænsninger, der holder dig fra at være den DU i virkeligheden er.

Kan tilkøbes og koster 400 kr. pr. session

 

STESSCOACHING MED LOUCAS
Stresscoaching er noget andet end klassisk coaching, da den stressedes evne til rationel og kreativ tænkning, er nedsat.
Stresscoaching indeholder to komponenter: Afstresning og stressforebyggelse. Fokus vil i første omgang være på at få stressen ud af kroppen og til at stoppe yderligere stress.
Vi tager udgangspunkt i der hvor du er og hvor du har brug for støtte.

Ved 5 dages ophold er 1 samtale inkluderet.

Ellers koster Stresscoaching 850 kr. pr. session.

MORGEN MEDITAION OG RESTORATIV KROPSAFSPÆNDING ER INKLUDERET I PRISEN OG HELT FRIVILLIGT

MORGEN MEDITATION
Hver morgen guider Ditte en 20-30 min meditation, med fokus på at komme tilstede med kroppen og åndedrættet og fylde dig selv med selv-accept. Du behøver ikke have mediteret før for at kunne opnå en effekt.

 

RESTORATIV KROPSAFSPÆNDING
Hver aften guider Ditte en 60-75 min. Restorativ kropsafspænding til at sove godt på.
Restorativ kropsafspænding er inspireret af Restorativ yoga og kan ses som en kombination af kropsafspænding og meditation. Du bliver guidet ind i behageligt liggende yogastillinger, hvor du vejledes i at støtte og svøbe kroppen med puder og tæpper, så du føler det trygt og behageligt. Her kan muskler og bindevæv slippe spændinger, fordi kroppen mødes af underlaget med omsorg og støtte og føler sig holdt.

TILKØB BEHANDLINGER FOR ET PERSONLIGT TILRETTELAGT OPHOLD

Du kan tilkøbe behandlinger når du ankommer, eller ved tilmelding som du ønsker. 

 

 

HEALINGMASSAGE 75 min. med Medha.
Healingmassage er en omsorgsfuld dybtvirkende massage med olie, og til forskel fra den velkendte fysiurgiske massage, som typisk bruges i forbindelse med afhjælpning af infiltrationer og sportsskader, inviterer healings massage til dyb afspænding og afslapning gennem et blidt og respektfuldt møde med kroppen. Healings massage kan kombineres med ayurveda massage i hovedbund, ansigt og fødder. Ayurveda massagen er ligeledes dybt afspændende og aktivere den beroligende del af nervesystemet.

Kan tilkøbes og koster 400 kr. pr. session

 

NADA AKUPUNKTUR AF LOUCAS
Loucas tilbyder NADA, som er akupunktur i begge øre med meget tynde nåle, som man sidder med i 45 min, mens du guides til morgenmeditation.
Nada kan bruges på to måder:
som lindring her og nu af tankemylder, højspændt nervesystem, stress, angst og krise. Og som led i en handleplan, og personlig udvikling.
NADA er dermed en måde at tage hånd om problemer på: F.eks. skabe ro og fred, mindske skyldfølelsen, skabe sikkerhed og tryghed, mindske angst, stress og vrede.
Når du oplever dette, kan problemer lettere kaperes. Den styrker også kognitive funktioner bl.a. forbedre koncentration, øger fokus og stabilisere nattesøvn.

Ved 5 dages ophold er daglig NADA inkluderet.

Ellers koster NADA 100 kr. pr. behandling.

ACCESS BARS 60-90 min. med Elisabeth

Elisabeth tilbyder Access Bars, som har god virkning på stress/udbrændthed, ADHD, Angst, Depression, mindreværd, opgivenhed mm. Access Bars er 32 punkter på hovedet. Ved en let berøring aktiveres disse punkter og der frigøres den elektriske ladning, som holder på de overbevisninger, tanker, ideer, beslutninger og følelser, som du har samlet og gemt gennem livet. Behandlingen kan afhjælpe de begrænsninger, der holder dig fra at være den DU i virkeligheden er.

Kan tilkøbes og koster 400 kr. pr. session

 

STESSCOACHING MED LOUCAS
Stresscoaching er noget andet end klassisk coaching, da den stressedes evne til rationel og kreativ tænkning, er nedsat.
Stresscoaching indeholder to komponenter: Afstresning og stressforebyggelse. Fokus vil i første omgang være på at få stressen ud af kroppen og til at stoppe yderligere stress.
Vi tager udgangspunkt i der hvor du er og hvor du har brug for støtte.

Ved 5 dages ophold er 1 samtale inkluderet.

Ellers koster Stresscoaching 850 kr. pr. session.